第40章強身健體

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現在戴志偉就有這麼一種特別的覺，就像是腿部那些被練到的肌⾁正在飛速的重新快速修復，完成之後向戴志偉發現出一種信號:來吧，老子還可能承受更大的重量！

重新上了槓鈴片，這一次加到了一百公斤，戴志偉扛起了杆子的時候覺得還是有點兒輕了，反正不論是怎麼說，肯定沒有到自己現在的最大重量。

不過，這一次張浩林沒同意再增加重要，戴志偉現在是要做組而以，並不是最大重量！

畢竟，戴志偉是足球運動員，又不是練舉重的。

標準的自由深蹲，第一組十六個。

戴志偉這邊開始的時候還很輕鬆，十個以後漸漸的開始有點兒吃力了，到了第十六個的時候，雖說沒有力竭，不過也有點兒大氣了。

張浩林幫著放下了槓鈴，鬆開了護，戴志偉靜靜的受著自己腿部的肌⾁。

“起來了，第三組！”這一次，戴志偉做到了十六個標準深蹲，最後一個才覺得有力竭的覺。

槓鈴架重新放了回去，鬆開了護休息了差不多三分鐘，等著那種活力再一次充盈著自己⾝體的時候，戴志偉再一次扛起了槓鈴杆。

這一次戴志偉沒有上次風光了，原定的十六個標準蹲沒有完成，僅僅做了十一個，第十一個再蹲起來的時候腿就有點兒打顫了。

這次張浩林沒讓戴志偉繼續做下去，就幫著他直接把槓桿頂回到了槓鈴架上。

覺得肩頭的力量一卸，戴志偉鬆開了自己的護。

轉回到了自己放水杯的地方，了一口水在嘴裡慢慢的往下嚥，一邊咽一邊愛一下自己腿上的那種酸⿇。

很快，戴志偉這一次受到的就不光是酸⿇了，伴隨著活力的還有一絲“飄”這飄可不是什麼好事兒，其實是腿打顫兒，表明戴志偉這邊肌⾁有些吃不消了。

過了整整快五分鐘，這種腿肚子打飄的覺才消失掉，但是肌⾁的酸⿇這一次確沒有像是剛才那樣完全消失，而是一直存在。

不過，戴志偉這才算是練到一半，隨後還要練上半⾝肌⾁和腹力量。

和擁有絕對一流的腿部力量相比，他上半⾝的肌⾁力量很是一般，甚至還不如老泡在健⾝會所裡的那些白領。

等到今天上午的全部訓練結束之後，掏出了‮機手‬一看，戴志偉發現，不知不覺之間，自己已經在健⾝會所裡呆了快三個小時！

張浩林也是一直陪著戴志偉，誇獎道:“不愧是能夠拿到歐聯杯金靴的大球星，⾝體素質實在是太出⾊了！”戴志偉也不多話，只得笑著點了點頭。

張浩林說道:“好了，今天就到這兒了，等下次再說吧！等下洗個澡，再‮摩按‬一下，緩解一下痠痛，還可以促進增肌。”

“嘶！”‮摩按‬的時候，戴志偉這才發覺健⾝的時候還好，現在結束了，那滋味…真是一個酸慡了得！

在健⾝結束之後，戴志偉還要完成沖澡、‮摩按‬和吃健⾝午餐，才算是完全了第一次的健⾝流程。

“嗨！”就在戴志偉拿著包走到了電梯口，正準備坐電梯的時候，一個女人叫住了戴志偉。

“嗯？”戴志偉一臉的不解，不過他倒是認出了這便是之前那個教漿板瑜伽的女教練。

女教練說道:“你是戴志偉吧？我叫陳媛央！是你未來的漿板瑜伽教練。”張浩林還真準備給戴志偉安排瑜伽的訓練，現在不少足球運動員早已經開始練瑜伽了，練習瑜伽能夠幫助足球運動員改善柔韌和穩定。

尤其練習陰瑜伽，能夠幫助他們改善⾝體關節、結締組織、筋膜等各個方面的問題，用瑜伽幫助他們減少和避免運動損傷。

戴志偉聽她說完，看到她還伸出了手，於是也只得把自己的手伸了過去:“你好！”

“我剛才看到你練標準槓鈴深蹲了，有多少公斤？”陳媛央一邊問一邊打量著戴志偉的⾝材。

“一百公斤吧！”戴志偉隨口回答道。

“喔！的！”陳媛央說一聲之後，恰好電梯也到了，於是兩人一起進了電梯。

戴志偉特別討厭和半生不的人坐電梯，因為在這種密閉的小空間內，總避免不了產生一種尷尬。

好在電梯的速度快，出了電梯之後，戴志偉就準備和這位姑娘告別，誰知道陳媛央本沒有猶豫，直接就衝著戴志偉說道:“我們今天晚上有一個瑜伽教練的派對，你如果想來的話說不定可以認識幾個練習瑜伽的美女！”戴志偉一看到陳媛央的表情就知道今晚自己要是去了，說不準就“認識”的姑娘就是眼前的這位，最多來回這麼一兩次之後，甚至今晚就有八成的把握自己能和她“認識”到上去！