第545章胎息修煉的方法

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“胎息起動時，在呼氣和氣之間，有兩個雙閉氣的過程，處在雙閉氣時，修仙者，第一次到悶憋氣，呼困難，甚至難以忍受，心裡往往害怕會憋死，總想用凡息代替胎息，凡息一起，胎息的自動節律尚未形成，所以，很容易被幹擾而抑制住。所以凡息是初練胎息的剋星，練功時切忌之。

我以前說的注意事項，特別是要提醒剛剛進入胎息境初期的跟在胎息境修煉速度較慢的，無非就是因為這個問題。

修練胎息一個月左右，胎息的雙閉氣就會慢慢消失，胎息的呼方式可隨意轉變。如原來丹田貼命門是表現皮膚氣動作，此時只要加主觀意念，就可以使皮膚變為呼氣；反之丹田向回跳動時，本來皮膚表現是呼氣動作，也可以加意念之後使皮膚改變為氣動作。此外也可以用意念不管丹田來回如何跳動，皮膚均呈單一的氣或呼氣動作。”

“在胎息初期之後就達到了胎息中期，進入胎息中期後，可以說是胎息昇華。

人身體內有三個陰陽相之處:第一個是雙眼相。左目屬陽，右目屬陰，使二目對視，就產生神光。

神光照視氣，主化陰生陽，如同天上的太陽，照地上生長萬物一樣，沒有它則萬物不生。

第二個心腎相。化生津，灌溉五臟。第三個是內氣與天氣相。

內氣屬陰中之陽，天氣屬陽中之陰使二氣相，就產生內丹，化全身之陰，變為純陽體。

這三個相，都是以真意為引。就是用一心不二的意念，引導陰陽合。練胎息的產生，必須經過三個相，生出靈氣，才能形成胎息狀態。

雙眼相練法就是指，入坐之後，輕閉口，舌頂上顎，雙目相對視正中鼻樑處的外光，把心意定在雙目中心。觀光不可用力，而是輕鬆自如地看，觀到雙目發脹，或者模糊不清時，才是陰陽二氣集中的景象。

再閉目沿眼眶週轉眼珠，把陰陽二氣聚成圓形。左升右降轉36圈，為鞏固陽氣，再睜眼左降右升轉24圈，退化陰氣。轉完之後，閉目內視祖竅中圓形。

約5分鐘，覺口中津滿足時，就用二目集的神光照送津，降入臍下氣中，目光隨著照視氣，觀中虛空境界，氣時用意達到氣，呼氣任其自然，意念始終守在下丹田中，做到一絲雜念不起。這樣練功，經過3個月，才能覺雙目中心念有小氣珠，就是神光產生。

只覺有圓形，不顯光明。如達到這種境界，練功人還必須有耐心和毅力。功中如覺有陽物舉時，是氣衝動的“產藥”信號，修仙者要辨別清濁採練。

沒有一絲雜念的陽舉，採練出口水，咽入氣封存運化，是練丹的真清原料。採練的方法為，陽物力量疲軟，是微陽過，不宜採取，可用神光協同真意由陽物動處，引回氣，照視中虛空境界。

這種過程，要循環多次，微陽經過多次積累，就達到陽物舉而脹，小藥不老不的階段，這時應立即採取烹練。用意將它由動處採回丹田，略停，然後氣用意引導氣，從下丹田直接運向尾閭，沿督脈上升到百會稍停，呼氣從百會下降到下丹田，這樣週而復始轉動，不計其數，直至陽物縮小即止。口中生出津，咽送到氣。

第二種，心腎相練法，每次靜坐，把神光照視氣，耳聽於氣，意守於氣，調鼻息達到氣，使外來氣與神光相，綿綿密密，存於丹田，心無一毫雜念起動，入於混沌狀態。忽然一動，靈氣顯于丹田。

靈氣在丹田中靈動活潑，宛轉悠揚，美在其中，暢於四肢，如痴如醉。靈氣大動時，用意往後一引，靈氣上升於腦，停止片刻，口中化生津，用意回，降入下丹田。

從此覺鼻息似有似無，只覺元氣後升前降，上下往來循環。這就是心腎相的景象，也就是所謂“要得穀神長不死，須從玄牝立基”穀神就是雙目中收神光的元神，玄牝是心腎中間門戶。元氣在虛無的心腎門戶中，一上一下，一往一來地盤旋，才能建立真胎息的基。

第三種，內氣與天氣相練法。

通過心腎相而至心腎之間的內氣旋轉，使鼻息練到不入不出，就是外呼轉化為內呼，也就是胎息。

每次練功，以胎息為主，把神光勿忘勿助地定在胎息上，一心不動，自然外內應，覺元氣周於一身內外了。在此境界中，口中的津嚥之時，必須先提攝會**之氣，沿後背上升於腦，急於目引神光入腦，聚會片刻，會同口內津，意送到下丹田，再存守一會兒。

如是練功，靈氣一現，浩大至剛，充滿全身，只覺得清淨恬淡，身在氣中，氣在身中，元神之光，懸於祖竅之上，閃閃爍爍，照耀全身。這樣達到高度的內外氣相，古人稱之為“乾坤**”第四種，胎息提高功練法，入坐之後，把神光照視下丹田，使神入氣中，氣包神外。用這樣的心意，鍛鍊神氣**，總得兩年之久，練到沒有一毫雜念起動，脈搏不覺跳動，胎息停，定於虛空，只覺有神光在祖竅間照耀，形成了入小定狀態。

靜極生動，忽覺全身靈氣向下丹田聚斂，現出一團靈氣，涵在絳宮。這就是絳宮之氣，包住元神，天天覺渾渾淪淪，如在母腹懷胎一樣，隨方就圓，溫養於中。在此功境中，有時祖竅**出現跳動，不一會兒全身跳動，如炒豆一般，爆炸不絕。忽然口中甘下降，急用神光凝視下口，轉卯酉周天一遍，收存田中。有時又在靜定中，忽見一輪明月，現於目前，即用神光視之，不一會兒，又有光發現，與月光合在一塊，急用神光，凝聚收斂，用鼻一，會同口內津，送入下丹田。

以上就是胎息修煉的注意事項跟方法，也是我能教給你們的所有內容，有疑問可以在課下到無相殿的第三層找我。”陸羽的講課彷彿說了很長的時間，讓眾人有種恍若隔世的覺。

忽然此刻教室中再次響起鈴音，陸羽走出了教室後，教室裡開始有些吵鬧了起來。

“老大，那個陸羽導師講的好複雜啊。”王富貴叫苦道。

“你都胎息中期了，還覺複雜？”聶安疑惑道。