第544章凡息與胎息

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內院的大殿，是有名字的，其名無相殿，無相殿一共有五層，無相殿的第一層，是任務堂，這裡可以修整，領取任務。

而大殿的第二層，則是學習的教室，課程就是在二層開始上的，第三層，則是地級導師跟天級導師居住的地方。

無相殿的四層，據說是藏書館，裡面有功法，戰技，甚至煉丹，煉器的方法。

第五層，是院長跟副院長的住處。

進入了無相殿的第一層後，王富貴被寬大的程度震驚了，這裡容納五千人也不成問題。

不過他們沒有停留，跟著人群繼續上了第二層，走進了一個房間，房間寬敞明亮，在房頂，足足數百個聚光陣，把第二層照亮的通明。

在教室裡有大約一千個蒲團，這些都是弟子的位置，可以隨意尋找自己的位置。

聶安為了不惹事，就挑了後面沒有人搶的位置，諸葛青他們跟聶安是一起的，自然也座到了旁邊。

他此刻掃過人群，發現人數連二百人也沒有，而且最多的還是黃衣的內院弟子。

李太乙也發現了這個問題疑惑道:“誒，怎麼這裡基本都是內院弟子，英弟子跟核心弟子怎麼那麼少？”

“師弟是剛來無相學院吧。”李太乙前面的一名內院弟子扭頭看向李太乙詢問道。

“沒錯，師兄，我確實是剛來無相學院。”李太乙回答道。

“那就沒錯了，這學院的課程，也是覺得有用的弟子，才來聽的，像英弟子，核心弟子，甚至是親傳弟子，他們已經去了外面執行任務，歷練，來提升境界。

所以這些課程，一般只有內院弟子會參與，而且這些內院弟子也不是全部，也同樣有出去歷練的弟子。”李太乙前面的師兄解釋後。

他們才恍然大悟。

“謝謝這位師兄相告。”李太乙拱手道。

“小事。”辰時，鈴音響起，有令人清神醒腦的作用。

教室中，一名中年男子走了進來，赫然是聶安昨天才見過的陸羽導師。

陸羽掃過四周，開口道:“我們內院呢，今天增添了六名弟子，這堂課就照顧一下新開的弟子，今天講解一下胎息的修煉問題。”陸羽說完後，單刀直入，直接開始講述胎息境的修煉課程。

“胎息境，胎息是相對正常的凡息而言的。一般人的呼都是通過肺實現的，這就是凡息。

凡息跟我們修仙者的胎息是不同的。

如果通過練功，逐漸使肺的功能停下來，而用皮膚、肚臍、丹田來呼這就是胎息。

人類本身就具有這種特殊的本領，只可惜在母胎時才具有，一旦出世後，這種先天的功能就開始在體內潛伏，要靠後天的艱苦鍛鍊才能重新得到。

胎息的主要表現有鼻翼扇動，腹式呼旺盛，腹部丹田呈脈衝式跳動。當丹田向外跳動時，皮膚孔表現為氣，反之丹田向內跳動時，皮膚孔表現為呼氣。丹田自動節律產生後，周身充氣明顯，甚至四肢發麻。

這裡幾種胎息的方法，也是古人傳下來。

第一種，丹閭式胎息法。

呼氣時想尾閭關發熱，氣時想丹田貼命門或尾閭關，如此一呼一反覆循環一段時間後，丹田呈脈衝式向命門跳動。當丹田跳至命門時，稍停數秒鐘之後，再復跳回原位，又靜止數秒鐘再向命門跳動，如此往來循環，產生自動節律時，丹閭式胎息便成功了。

天鳳式胎息法。

天即玄關竅，鳳代表下丹田。練功時，氣時意守下丹田，並用力將玄關竅的靈氣入下丹田，稍停一會，接著將下丹田的靈氣呼升至玄關竅。反覆如此循環一段時間後，使玄關與下丹田之間產生氤氳之氣，逐漸導致氣海與下丹田之間產生拆力，即將丹田拆向命門，如此循環。當下丹田產生自動節律時，天鳳式胎息便練成了。

臍陰式胎息法。

臍是肚臍，陰是會陰。會陰是任脈和衝脈的起點，臍是任脈經上的竅，又是十二經脈所會聚之，是人之靈氣之藏。氣時意念會陰產生靈氣，並將真氣用意念從會陰沿任脈上升至肚臍，呼氣時間守肚臍，並用意念將肚臍的真氣徐徐沿任脈降至會陰。如此反覆循環一段時間後，肚臍和會陰之間就會發熱、發脹、發緊，然後產生氤氤氳氳之靈氣。氣海與下丹田產生自動節律時，臍陰式胎息便成功了。”陸羽講的頭頭是道，每個人都聽的聚會神，不少學生已經不是第一次聽了，可還是聽的很認真，生怕漏掉一點。

“接下來是胎息境修煉的注意事項，初級胎息最重要的是意念和導引問題，因為上述的三種方法不是短時間內修練就能成功的，需要較長的時間。因為修煉時間長，故修仙者對意念和導引往往不能持久，意念和導引一停，則雜念叢生，直接影響練功的效果。

其次上，形體一定要放鬆，因為初次練功者，體內的真氣微弱，如果形體不放鬆，那麼微弱的靈氣在經絡中運行就會受到阻礙。靈氣不能到過特定的部位，就不能發揮特定的修煉效應，也就練不出胎息。

胎息起動時，在呼氣和氣之間，有兩個雙閉氣的過程，處在雙閉氣時，修仙者，第一次到悶憋氣，呼困難，甚至難以忍受，心裡往往害怕會憋死，總想用凡息代替胎息，凡息一起，胎息的自動節律尚未形成，所以，很容易被幹擾而抑制住。所以凡息是初練胎息的剋星，練功時切忌之。

我以前說的注意事項，特別是要提醒剛剛進入胎息境初期的跟在胎息境修煉速度較慢的，無非就是因為這個問題。

修練胎息一個月左右，胎息的雙閉氣就會慢慢消失，胎息的呼方式可隨意轉變。如原來丹田貼命門是表現皮膚氣動作，此時只要加主觀意念，就可以使皮膚變為呼氣；反之丹田向回跳動時，本來皮膚表現是呼氣動作，也可以加意念之後使皮膚改變為氣動作。此外也可以用意念不管丹田來回如何跳動，皮膚均呈單一的氣或呼氣動作。”