第七十五章減肥

如果出现文字缺失，格式混乱请取消转码/退出阅读模式

等艾晴歡喜喜的回家後，就在門口等着孩子歸來的艾氏夫見到三個孩子的時候第一個反應就是臉圓了，多了－－－－胖了。

“誰胖了？”艾晴隱形後，假裝沒自己的事情…

“都胖了！”艾母説了句實話。

艾晴吐血~算了，反正現在是冬天，而且自己還小呢，減肥的事情以後再説…等言誠帶着大包小包回家後，艾晴看着豐盛的一桌子菜，如是的想。

不過過年的時候，艾晴又一次受到了打擊，因為拜年的人很多，基本見到艾晴後都説孩子圓潤富態了，面如銀盤，十足的福氣…

一般古代身體胖的人很少，胖一點也是福氣，雖然面對的是眾人的羨慕，但來自現代的艾晴還是鬱悶了，畢竟理念不同，覺就不一樣。

艾氏夫倒沒覺得有什麼不好，畢竟艾晴現在還在青期中，個子也沒停，以後等個子張開就好了。而且那些脂肪冬天儲存點還能禦寒，只要到了天一活動就被消耗掉了，有什麼可擔心的…

因為天氣比較冷，艾晴實在沒心思活動，減肥的子一拖再拖，終於到了暖花開。

艾晴和元曄回來的那個時候，京城的雪已經化得差不多了，只偶爾能看見雪留下的痕跡，全國形勢也是一片大好，聽艾父偶爾提起黃河的水已經化了凍，官道也差不多由各地整修完畢了。

當某一個温暖的夜晚過後，艾晴驚喜的發現，滿院子的樹木，在不經意的時候綻出點點柔的綠芽。天來了，大地甦醒，天氣慢慢變熱，人們也該下厚棉襖了，艾晴也是該減肥的時候了~雖然大人們眼中，艾晴還是個孩子，一個小孩子就減肥聽着就有點可憐，不知道的還以為是家庭暴力受待。但生活在新時代的艾晴卻明白自己應該控制胃口，多運動了。

bmi=體重（千克）/身高(米)的平方不過亞洲人的bmi一般低於歐洲人，所以經過調整。

標準體重（千克）=（身高—100）cm×0。9先算好實際體重和標準體重的的差，再用標準體重相除，算一下百分比，低於百分之十就是正常，高於百分之十就是過重，如果超過百分之二十就稱為肥胖…

艾晴偷偷找了家裏稱菜的秤，打量四周無人，一咬牙站了上去。

五十二公斤？！一看這數目艾晴就鬱悶了。現在艾晴只有一米五六，個子雖還能再長一長，但這個斤稱兒是不是有點多啊！難道這東西壞了，還是故意把這個稱東西的得稱出來份量重了？！

艾晴找了十斤水試了試。失望！太失望！看來不是這秤有問題，而是艾晴確實有點胖了。

忘了從哪本雜誌上説了，好像青期如果胖的話也必須注意了。如果太胖而不注意的話，年輕人也是能得高血壓那種病的，反正是對身體不好。

艾晴的擔心成了現實，雖然不用擔心高血壓，但是如果不控制一下的話，以後就不好説了。

艾晴自我覺了一下，自己體重多出來的並不多，這不是重點，而是肥的比率增高了。

自從這個冬天入冬後，自己明顯的運動量減少了，棚子裏也由專人負責，就算進入戒指只是動動手收穫而已。後來天降大雪，雖然奔波到南方，但有戒指空間，沒受多少罪，吃的也多喝的也多。後來到了目的地後更是不得了了，一方面補償心理作怪，另一方面又有美食誘惑，心情也舒暢，吃的很多，消耗的很少，後來因為糧商找尋艾晴基本就足不出户了，後來有了小武跑腿，艾晴更是如魚得水…

後來，言誠得到消息尋來，艾晴也沒有管住自己的嘴。如果一個人可能再也不會到某個地方，你説她還能不放得開？！

三個人吃飯就是香，就算元曄暈船，也還是長胖了不少，艾晴更別説了。

天來了，衣服越來越輕薄了，帶回家那麼多漂亮的衣料的艾晴決定趁着越來越暖和的天氣好好減減了。

首先，先檢查並瞭解自己的身體。

艾晴摸摸身上的，明顯能到現在身上軟塌塌的了，還不屬於正常擁有的脂肪，還有點水腫~然後，尋找身體多餘脂肪的原因。

艾晴從小就很好動，後來跟隨師傅鍛鍊也很努力了一把，基本每天都會運動。後來，學習完畢後很少再鍛鍊了。女孩子的子也使得艾晴越來越安靜。

還有後來的暴飲暴食，零食也不斷，甚至還吃夜宵，足不出户更是沒有了運動量。雖有戒指空間可以活動，艾晴也喜歡在卧室找本書看。

看來自己有這麼多不良習慣啊！沒有父母在身邊，還是控制能力低了。艾晴邊在紙上計算自己這段時間吃過的食物，邊嘴裏着口水，心裏面又唾棄自己。

唉~必須開始減肥了！

減肥是必須的，不過目標還是健康。艾晴覺得自己應該減肥了，是因為身上的脂肪含量增加的不少。艾晴曾經有個同學，身體小巧的如同八九十斤，實際卻又一百多斤。那樣有勁而細瘦的身材一般人羨慕是羨慕不來的，原因就是肌比脂肪沉，光是為了減重的話，只會把健康減掉~開始恢復運動的艾晴一邊跑步一邊詭異的想着，幸好自己現在是在古代，這裏對肥胖者可是十分的寬容。哈~如果維納斯是在現代的話，估計都不怎麼敢穿比基尼啊！

受了十幾、二十幾年鋪天蓋地瘦型模特薰陶而殘害自己身體的女人，只能説思想被時代扭曲了，沒趕上好時候啊！

如果只是為了健康，艾晴還是很積極的。

一三餐最好都要吃，特別是早飯。如果想減肥，光靠節食是減不了，如果驟然不吃東西，身體的器官如果能説話的話就會説:“受不了了，沒有營養來源了，我們儘量把能量儲存起來吧！”所以常常不吃飯，吃一點就容易儲存脂肪。長時間咀嚼，慢慢降低食物的總量，也不要吃的肚子漲漲的…

晚飯可以儘量少吃一點，但不要吃零食，比如餅乾，一包餅乾的熱量大於一碗飯，捱餓只吃一包餅乾，還不如飽飽的吃一碗飯。

水果也並不理想，有的人晚飯不吃吃水果，糖份啊糖份！因為晚上特別容易囤積脂肪，水果中含有的糖份都是單糖，僅次於白糖，很用以收。

艾晴試過一段後就不再嘗試了，因為覺得自己反而胖了。改為吃芹菜和少量的米飯。沒有什麼食物可以促使人減肥，只能説哪種不怎麼使人發胖，比如芹菜也是含有熱量的，為啥説能減肥呢，是因為吃芹菜時嘴部的咀嚼和腸胃的消化消耗掉了芹菜的熱量。

經過一段時間運動，在能穿單衣的時節，艾晴終於恢復了原來的樣子，雖然艾母不在意，不過後來還是誇她有毅力，顯得神了不少！

艾晴心裏這個美喔！

ps:艾晴終於減肥成功…我終於把文趕出來了！

繼續求推薦和收藏…^_^y