（3）初醒（中）

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作者:紅蓮玉2023年10月10字數:33，101字第三章、初醒(02)欒雨線剛進入大廳，我就覺得來對了。

門對面，傳來了清脆的金屬碰撞聲;前臺旁邊有一臺飲料售賣機，裡面裝滿了能量飲料。

再加牆上的海報和標語，還有那些站在飲水機前，正往瓶子裡灌蛋白粉的體育生，我幾乎是瞬間被帶入了狀態。

一個穿著黑背心的寸頭教練看到我，主動朝我走來。

「同學您好，週末愉快，對健身興趣嗎?。」

「欸，對的，我想增強一下體魄，麻煩您介紹一下?。」看到我的意向明確，教練的眼睛亮了，馬上將我領進了健身區。

「同學是英華高中的吧?。我們黑石健身的這家分店，就開在你們學校旁邊，有一半客戶都是在校生。我們店對在校生有六折優惠的。你是想增強體魄吧，有大概目標嗎?。」遠遠地，我就看到了最顯眼的跑步機群，緊挨著兩堵牆壁，規模龐大得很。

健身房面積很大，但因為時間尚早，鍛鍊的人還不多。

教練一邊帶我參觀，一邊介紹著情況。

「主要是練腿，還有部，還有腹肌。」我如實回答道。

教練讚許地點點頭，「健身不練腿，遲早要後悔，看來同學很懂啊。」

「不光是力量訓練，關鍵還有……。嗯……。耐力!。」我補充道。

「有氧訓練和無氧訓練相結合。」教練放緩步伐，向右前方示意，「要不同學先做一下體測?。讓我瞭解一下你的身體素質，然後有針對地安排訓練方案?。」專業的事給專業的人，果然是最省事不過，儘管需要花錢。

其實，哪怕一週前，我也沒想到自己會有踏入健身房的一天。

脫掉鞋襪，站上體測儀，攥住金屬握柄，很快工夫，一份關於我身體素質的檢測報告便打印出來了。

「同學的體脂率不錯啊……。」

「以前沒有健身經驗的話，我推薦你可以報一個私教課。」

「四個月，十六週，三十二節課，六折優惠，您考慮一下?。」相較於健身房會員卡，私教課的費用才叫真的高昂，普通上班族都需要認真考慮。

我聽了報價，也是猶豫了一陣，咬咬牙才答應下來。

但在走進私教課教室的那一刻，這點痛的覺，轉瞬間煙消雲散了。

「同學，我叫崔楠，以後就是你的私教了，還請多多指教啊。」寸頭教練大概有三十歲，身高與我相當，黑背心和運動短褲充分展示著他的肌輪廓。

待我在更衣室換了衣服後，第一堂課就開始了，我站上一個波比球，開始了原地高抬腿跑步。

「很好，保持住!。」

「身體不要歪!。」

「踏在球體中央，保持身體平衡!。」真想不到，看似簡單的波比球原地高抬腿跑步，短短兩分鐘，居然就讓我汗如雨下了。

按照教練的說法，這是一項基礎訓練，用於增強人體核心，也就是身體的平衡能力。

我還真是開了眼界。

而且，如果沒有這堂課，只靠我自己琢磨的話，就算能在網上查到這個知識，恐怕也很難控制自己的鍛鍊節奏吧。

然而，接下來的六十分鐘，堪稱地獄。

作為專業人士，教練很快摸清了我的體能極限，他準控制著鍛鍊節奏，不斷壓榨著我。