第3章可是在事實上

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男人御女時，應經常認為好像持著爛朽的鞭繩，以駕著悍馬，隨時有脫鞭之危險，又象站在萬丈深潭的邊緣，谷底倒著亮晶晶的刀子，一失足必然粉身碎骨，因此必須小心翼翼，如疏忽大意，便會洩，如果經常愛惜，能控制而儲蓄不洩的話，你的生命將是無窮盡的。”黃帝問素女:“想暫時不歡，怎樣？”素女回答:“那是不可以的，天地陰陽兩氣，時開時閉，因而有夏秋冬之理，遵從四季自然的神意生活，如果違背而不歡，正如閉門卻掃，好不容易長出來的能量不能宣洩，陰陽之道便因此而絕。”如果變成這個樣子，怎能夠去補給力呢？遇到這種情形，還是要經常反覆做練氣之法，不斷吐故納新，以期新陳代謝之用，發揮無遺。自己雖想設法保持健康。

但如果完全不用其器具，則結果變成廢物一樣，不成器了。所以不但使用練氣之法，還要以導引之法設法引入宇宙之氣於體內。

而將此導引之法在歡時應用，將即洩出之，忍而不洩，相反地要收女人氣…還。修練還法是珍惜氣，自然能儲積生命源之能量，那你就能健壯，返老還童。

我國古代醫學的本思想為“自然隨順”活在天地間，非隨自然現象變化不可。有此“隨四時”原則，於是萬物應夏秋冬四季，反覆著生、長、收、藏的循環變化，為了遵照季節之原則，使陰陽之原不閉，需要練氣與導引，以便表陳代謝旺盛，並將氣蓄積於體內，認為唯有靠還之法，才能享長生不老之寶。

“練氣”與印度瑜珈之坐禪呼相通，是一種靜的鍛鍊法。

“導引”者一如現今之丹麥體，屬動的鍛鍊法。

現在我國盛行的氣功治療法或太極拳、華陀五禽戲等屬古代練氣、導引之亞。素女經有這樣的記載:黃帝問:“對於男女之歡，其節度怎樣才能遵守？”采女回答說:“在歡方面自有應遵守的原則，男人需要好好鍛鍊，才能夠較長時間歡。而且器不致萎縮。”唯有男人陰莖堅硬，才可消除女人一切疾病。雙方都快，氣力充實，但如果那重要的鍛鍊，而草率合時，氣力會逐漸衰竭的，那該怎麼辦呢？先要定氣，要心安理得（安心）並且保持舒適穩靜的神狀態（和志）。

齊備此條件，而心地清澄時，神清氣暢，不冷不熱忘記飢餓或肚子飽，身體的情況安定，覺得輕鬆愉快，悠然自得。

就在這時，把器輕輕入慢慢搖動，儘量少，這樣的女人的快逐漸高漲，男人神也永遠充沛，器不衰弱，這就是所謂歡之節度。

在本節歡時應注意的，告訴男人不可隨便。古代醫學家多以為的本體是血，所以重點在以防止溢洩。

而且纛此道之秘訣在以陰陽之調和。編者在此把素女經與玄女經連貫在一起。首先由素女知安、定氣、安心、和志之重要，由於想知道它的詳細情形於是進一步問玄女。

玄女經上有這樣的記載:黃帝問說:“我曾向素女請教過陰陽歡之道，自有節度，能不能替我作更詳盡的說明呢？”玄女回答說:“在天地間，森羅萬象，其變化均起於陰陽之，陽得陰而化，天地萬物欣欣向榮，陰得陽而遲，變生不絕，始能達成目的。”如此，陰與陽經常互相相和相通。是以男看到女，陽物便會起，女也會陰部溼潤，柔和地開展。雙方出，適切相連。須知男人應守八節，女方有九個規節。

如果藐視這種法則，男人會生病，女人會月經不順，患各種疾病，終會不治而死。如果知其道而合，則非但快樂，身體強健，還能延年益壽，臉也像美麗的花瓣一樣，妍麗可人。”據我國古代生理思想，認為氣血相對，即認為氣為陽，血為陰，女本來多血少氣，大體屬陰，男則大體屬陽，但在第二徵，女因多血，故有月經，因月經而失血，所以認為血不足，同時認為與之相對的氣便過多。

在思期，男經常儲備以備之用，與血本為一體，男被認為血有餘，因此，發生氣不足的相對現象。於是女有餘之氣，經男攝取，氣血便充足，故能長生不老，享受天壽。

而實際氣與給血便是房中術，為了要長生不老，必須瞭解正確之歡法，抱朴子說:“雖然服用千百種‮物藥‬，或吃足夠的牛、羊、豬，如果不懂房中術，對於長生不老毫無幫助，所以古人擔心讓人的的血奔放。

關於這件事喝然有各種學說規制，但並不完全正確，因此，兩位女神仙，玄女與素女，把男女之比喻做水火，誠然水火能生人。

在於能不能把它善為利用來決定，如能體會正確方法，可以說與女，多多益善。如果不知道方法而胡搞的話，不要以為僅僅是求歡樂的人，亦能因損傷過度而加速死亡。

又說:既然生為人，不論男女，如陰陽不，必然會因濃毒症體質而生病，所以孤單的怨女曠夫，容易生病，不能長壽，但也不能遊手好閒，隨意所，如這樣，也會成為短命的原因。故有節度、適應的生活，有益身體。

而且無妨害身體。葛洪強調了長生不老而服藥或用練氣之法，如果不知房中術，仍不能說完善，並舉出有節度的正當歡方法與男女之重要。夫間有良好的生活，足以引起雙方身心及神的最高幸福。

如果沒有受過完整的教育的夫，是無法達到這種境界的。良好的生活，對生命的延長，身體上的健康和幸福以及一切最大的愉快，都可以從這個來源，降臨到他們身上。

嚴格地說來，的動作是由四部分合成，行為的運動、的全部完成，在前的預備過程中，尤其要注意的，就是“急反致誤事”這是最基本的條件。

結婚生活的一切煩惱，可說都是從這方面造成的原因，都要歸於到作丈夫的身上，但事實上這也並不是出於作丈夫者自己願意去做事的，是因控制不住的情慾而招致失敗的。這種可說是愚蠢的、疏忽的，他對於的行為，是以急躁的心情，野的行為，盲目地進行，以致破壞了夫之間的情。

在的前刻，男女雙方的器，都因充血的緣故，陰莖膨脹了數倍，陰戶也同樣起了變化。

不過男女雙方在這些變化時所需要的時間，往往有很大的差異。當男的慾抵達高時，陰莖起而硬，就急著要開始工作了。

但女對於慾的亢進，必須有充分的時間，短的也要幾分鐘，長的最少在半小時以上。因此在時間上，夫間有相當的距離。有經驗的夫們，他們自然會把距離設法拉攏的，但也有些女人。

她們的反應特別銳，慾特別強烈，她們只要在公共汽車上，或其他場所，如果把器碰觸到男人的衣服，器官便會發熱，有的甚至會達到一次高，這種情形，當然是一種變態，不過就大多數而言，女的的準備要比男遲慢的多。

當的時候，男女雙方都會分泌出一種潤滑的體（並非），作為一種媒介，使他們易受快，這種體很蛋清一樣，男方分泌的叫做“攝護腺”女方分泌的叫“巴爾通氏腺”又稱“水”它充溢在器官內，有助於這種興奮的作用，這時的陰莖上端的龜頭全部滋滑的體中，陰戶外及陰戶內壁，也都充分分泌這種質料。結果，初看的陰莖特別巨大，好像不能入陰戶裡去，可是在事實上，陰莖靠著這些潤滑的體，所以進去是很容易的。