楔子

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2002年3月天氣:太陽出來了心情:有陰影嚴厲的遵守這些原則，我就不會分；我絕對不會被誘惑，因為有決心的恐龍是不會被打敗的！

1.儘可能採用無油或低油烹調:蒸、燻、燙、涮≥。

2.避免勾熒或加麵糊做成濃湯狀。

3.湯裡面儘量不要加入太多料，以蔬菜湯為最佳，且同時可避免青菜過水的麻煩、4.進食前先喝500cc的水以增加新陳代謝避免收過佳。

5.水果採新鮮的，避免醃漬，罐頭及果汁類。

6。餐食儘可能煮成湯類，可增加飽足，並且減少油脂的攝取量。

7.水餃應將皮戳破讓湯汁出後再吃。