第九章特訓
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眾人也不等吩咐，開始紛紛折騰起來。有的倒立在牆上，學著李正龍剛才的樣子，胳膊一彎曲，身體就失去平衡了，一下子倒下來，還砸趴下旁邊二三個人。有的一上來就是五指俯臥撐，可剛減一個指頭，就俯下去撐不上來了。
我和龍角也不去管他們，笑呵呵的看著大家忙活，等他們急的滿頭大汗的時候才拍手讓他們停下來。
站在中間的過道上，李正龍對大家說道:“怎麼樣？不是那麼好練得吧？別心急，一步一步來！從易到難，慢慢提高你的雙臂力量。俯臥撐其實有很多姿勢，從支撐點上來分，有雙手和單手。從支撐面上來分，有掌臥撐、拳臥撐、指臥撐。從練習姿勢上來分，有臥姿、倒姿、魚臥、起臥，你們不懂哪一種，我可以給你做示範。”想必大家從來沒有聽過一個簡單的俯臥撐會有這麼花樣，都愣愣的怔了半天，一箇中間的兄弟才舉手喊道:“報告！”李正龍笑了一下，道:“有話就說，打什麼報告啊，我又不是領導！”那傢伙也有點不好意思，笑笑說道:“什麼是魚臥？”李正龍立即在中間的過道趴下，邊做姿勢邊說:“魚臥就是雙手五指併攏，雙手大拇指部位從指間到指
然後是
厚部分全部緊貼，掌心虛空，這樣做俯臥撐可以鍛鍊你的手腕和小臂力量！”有幾個兄弟學著李正龍的樣子做了起來，但是一個都沒做成功，不是歪倒就是撐不起來，最後搖搖頭笑著放棄了。
又有一個舉手問道:“那什麼是飛臥呢？”李正龍本沒在地上站起來，直接對眾人說道:“飛臥比較難練，簡單的飛臥是這樣的。”李正龍擺好姿勢，彎曲胳膊俯身下去，然後猛的一個彈身，雙手離開地面，迅速的再背後擊了一下掌，然後又撐回地面，把身子穩住，抬頭對大家說:“擊掌一次很簡單，如果能連續做一百個，你可以吃擊掌兩次了，以此累加。主要練大臂和
部力量！”龍角笑著問李正龍“你現在可以擊幾次？”李正龍搖頭說道:“不知道，沒試過。”龍角就向大家使個眼
，對李正龍說道:“那你現在試試吧。”眾人也跟著慫恿起來“就是嘛，龍哥你做給我們看看嘛！”李正龍也想試試自己的極限，於是深
一口氣，俯撐下去，先是擊掌一次，然後兩次，三次…直到李正龍連做了二十個背後擊掌五次後，才停住勢頭，站起身來擦了擦額頭上的汗水，搖頭說道:“不行了，只能做到這一步了！”眾人已經被李正龍剛才眼花繚亂的動作給鎮住了，此時才轟然叫起好來！龍角搖頭笑道:“媽的你是不是人啊！我只能擊掌三次，你給我來五次！”李正龍也笑道:“這算什麼？我見過有人擊七次的，做到二十個的時候摔裂下巴殼子了！”龍角笑罵道:“真他媽一幫牛人！”大家說說笑笑一直練到熄燈，這才安靜下來。四眼在李正龍旁邊興奮地睡不著，爬在李正龍耳朵上說道:“龍哥，你知道嗎？我們號好久沒有這麼融洽過了！”李正龍呵呵一笑，接著又嘆了口氣，進來這裡的，哪一個是大
大惡之人，都是一時失足，本
善良啊！
龍角這幾天沒事的時候就給李正龍講講監獄拳賽的規則。早說過這裡的拳賽能打死人，雖然有些誇張，但是重傷的卻是常見。這裡的比賽沒有像正規拳賽那樣多的規則，除了不能攻擊後腦和襠部，其餘不限。所以，所有護具都是最全最好的，頭套、拳套、護
、護腿、護襠…就差沒穿盔甲了！也難怪，號裡的人每天最大的快樂就是鍛鍊，出手遠遠重過一般人，雖然是拳賽，但安全防護工作更要做到位，饒是如此，歷屆比賽的受傷現象屢有發生，這也是一直沒有定期舉行比賽的原因。畢竟，犯人在監獄受了傷，領導是要被追查的，要化解這些事情，總需要一段時間的。
看不出，號裡有不少兄弟的招式也是蠻厲害的。有一個叫阿強的兄弟在鍛鍊的時候做出一個前鞭腿加後鞭腿的組合，跟龍角的雙肘連環擊有異曲同工之妙，雖然力量上差了點，但是速度夠快，令人防不勝防。
其實練過的人都知道，是全身的發力點。特別是對於上肢運動，勁夠力，發出的拳力就夠猛，速度就夠快！如果是腿雙，還要加上
的甩動，扭送是踢鞭腿的第一要素。
阿強的步伐很靈活，轉身很快，可能是虛空踢的原因，沒有著力點，但是如果踢得是人，遇到阻攔後，這樣虛浮的步伐很容易被絆倒。怎麼樣才能讓連環踢出的腿既迅速又有力呢？
腳腕上的傷口又些發癢，估計癒合的表現。對了，李正龍用手撓著傷口一拍大腿，我怎麼把這個給忘了！走到龍角身邊，李正龍笑呵呵的蹲了下來，龍角已經做完五百個俯臥撐，翻身坐在
鋪上，莫名其妙的看著踏“你幹什麼？”李正龍嘿嘿一笑，道:“老大，請你幫個忙。”龍角
快的說道:“說吧，什麼忙？”李正龍趴在他的耳朵邊說了一句話，龍角立即瞪大了眼睛:“你瘋了！不行！這個忙我不幫！你還想要不要腿了？”李正龍笑道:“沒事的，我心裡有數，你幫我一次了！”龍角的頭搖的像個撥
鼓，嘴裡不停的嘟囔著:“我不幹，打死也不幹！你不想參加就明說！”李正龍也急了，道:“就是因為想參加我才這麼做！沒有多少時間了，如果不想點辦法增強一下實力，估計我們號連個名次都拿不到！你幫不幫？你如果不幫我現在就跟你打一架，然後叫看守過來！”龍角怔住，好半天才搖頭說道:“你這個瘋子！你純粹是神經病！”李正龍呵呵笑了，知道他已經答應自己了。
於是，到了晚上，在眾人的目瞪口呆之下，龍角帶來一名獄警，手裡拿著一副重重的腳鐐，兩人親自為李正龍又戴回腳上！
這副腳鐐跟上次的重量一樣，只不過中間鏈子的長度要更寬一些，獄警把鑰匙
給龍角，指著我說:“在監獄幹了十幾年，第一次見這貨自己要求戴腳鐐的，要不是監獄長特批，還不給戴！這傢伙，不是瘋子就是傻子！”你管我是瘋是傻，老子目的達到了！
試著在地上走了幾步，剛一動身，腳腕處的疼痛
如強力電
般迅速傳遍全身，差點讓李正龍腿雙發軟坐到地上！龍角白了李正龍一眼，忿忿的說道:“早說你不要搞這個了，不聽！現在知道疼了吧？”我強笑了一下，咬牙站穩，邊向前走邊道:“沒事，覺
好！”龍角一把把李正龍摁在旁邊的通鋪上，拿出自己的
巾，小心翼翼的纏在李正龍腳上的鐵鏈上。
“這樣就不那麼磨人了！”龍角邊纏邊說。四眼也拿著巾走過來，遞給龍角:“不夠用我的。”接著，老六和幾個兄弟也手拿巾走了過來，紛紛說道:“加上我的”
“還有我的”
…
李正龍沒有說話，看著面前的這幫兄弟，心中暗暗紡:一定要為2筒6拿個冠軍回來！
李正龍為自己制定了一個訓練計劃:每天五百次踢腿，在號房內轉身行走三百圈，跳躍上一千次！24小時不解鐐，除了練踢腿的時候把中間的鎖打開，吃飯睡覺都不會把腳鐐取下來！
重新戴上腳鐐的第一天，李正龍就像被拆散了骨頭，高強度的訓練量讓自己的大腦一直處於興奮狀態，雖然有巾的墊護，但是雙腳的傷口還是不斷地向外滲出血水，所有的巾都被染成暗紅和淡黃相雜的顏，稍微挨近點一聞就可以聞道一股腐般的惡臭！
吃飯的時候，所有人都盯著李正龍看，像是在看一個怪物。耗子斜眼取消著說:“呵！我們的英雄又回來了？這次又偷了幾個饅頭？”李正龍懶的理他，自顧自的走了過去。霸王攔在我的面前，冷冷說道:“戰狼，你在搞什麼鬼？”李正龍搖頭笑道:“沒搞什麼啊？不聽話就要受罰，這麼了，礙您老人家事了？”霸王陰陰一笑，道:“沒有，如果說你現在的樣子，我再給你找點事，你說你還能比賽嗎？”李正龍正視他，一字一句的說道:“我總以為鳳山的老大霸王是個人物，現在看來，卻是個膽小鬼！”霸王臉一變，想發火卻硬生生忍住。
“戰狼，別不識抬舉。”一個人搖頭晃腦的走了過來，我一看，是霸王的四大天王之一，4筒3的老大猴子“老大看得起你，不像讓你受傷，你以為你能鬥得過我們嗎？信不信現在就能讓你爬著出飯堂？”猴子的身後又站出幾個人，看來，霸王的四大天王都到齊了！
“我看不一定！不過你可以試試！”一人在李正龍側面走來，是龍角，身後跟著2筒6所有的兄弟，連老四也是一臉義憤填膺的神。李正龍心中一暖，對著龍角相視一笑。
四大天王裡一人說道:“龍角，你想鬧事？你有我們人多？”龍角白了他一眼，輕笑著說:“螃蟹哥，好像鬧事的是你們啊！人多沒有用，心齊是最主要的！”現場氣氛一觸即發，霸王臉上陰晴不定，獄警已經發現了異常，有幾個
出電警
向這邊走來。霸王狠狠的瞪了李正龍和龍角一眼，用指頭使勁指了指我們，沒有說話，轉身走了。四大天王一看老大走了，也紛紛吹著口哨散開了。
李正龍和龍角同時舒了一口氣，真要火拼起來，那後果就大發了！