靜心聽息之術

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（無名年少多病，故略習拳法之古。雖然後來荒廢了。不過有些東西還一直堅持著。這聽息之術，是道教養生最為安全和簡單的法門，又興趣的可以練習。）聽息指在平靜的心態下用炁去聽自己的呼，所以又稱聽炁。語出《莊子·人間世》:“無聽之以耳，而聽之以心；無聽之以心，而聽之以炁。”就是說不要用耳朵去聽自己的呼，而是要用心去聽自己的呼；接著又不要再用心去聽自己的呼，而是要用炁去聽自己的呼。即先用心聽，再用炁聽，最後心炁混成一片，心在炁中，炁在心中，自然清靜。

下面是無名自己整理的，入門應該是夠了。後面的，就只能靠自己摸索了。可能有些個人偏見，所以，採納還是不採納，希望諸位自己判斷。

1。舌抵上顎。

“兒”字音為準。

2。定力好的可以盤腿而坐，定力差的，平躺。推薦盤腿坐，入門不易掐子午印，建議採用電視裡觀世音菩薩那種“蓮花印”3。環境要清淨，絕對不可以雜噪，否則有害無益。決心要練前，必須要戒菸酒，少食葷腥，煙火亂氣，酒傷肝臟。晚上十二點到凌晨三點後絕對不可以打坐，那是是陰氣最重的時候，不但寒氣容易入體，更是雜念叢生。

4。入門者，建議採用自我催眠方法，安定心神，具體可在百度查到。無名採用的是默唸“心若冰清，天塌不驚。”百遍。

5。將心神全部轉移到自己的一呼一上，待入靜之後，甚至可以覺到氣進入肺腑，而後再從體內排出，了無雜念。這個只能靠個人體悟，不好說…

6。入門百，約三月。若還是‮男處‬，且很少麻煩五姑娘的人，在第二個月時，會出現自然夢遺。

可惜龍虎鎖陽功在上幾代就已經失傳，要不然內家心法，也許並不是傳說。

嗯。一天半個小時左右就夠了，至於效果，氣神會飽滿些，嗯，嗯，做某種愛做的事情時，也會持久那麼一點點。

目前就只發現了這麼多…

以上純屬個人悟簡介，道法高深的道友，就不必深究了