第七十四章扎馬步

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此時練習室的角落裡幾個小女生嘰嘰喳喳的聊著天。

“秀妍！一會你的級偶像就要來了！現在有什麼想”才通過s。m選拔大賽成為練習生的金泰妍壞壞的問道。

而那叫秀妍的女孩興奮的說道:“當然是動了！沒想到oppa會成為我們的老師！晚上又可以去霸王大6上面炫耀一下了！”而另外一個小麥肌膚的牙套妹拉著一個長像清純的女孩壞壞的說道:“小賢賢，以前飛宇oppa可是說過你會成為大明星的喲，你說這次他做我們的老師，會不會給你特別照顧？”徐珠賢無奈的說道:“侑莉姐，怎麼可能嘛，我想那個可怕的前輩，早就記不起我了！”

“小賢賢你說誰是可怕的前輩！”一旁的鄭秀妍聽到徐珠賢的話，笑嘻嘻摟著她的肩膀問道。

而周圍的幾個女孩都笑嘻嘻的看著徐珠賢，由於徐珠賢年紀最小，而且又最單純，所以她們總喜歡逗她玩，不過對她也是很好的。

“啊，秀妍姐，我、我、我！”徐珠賢看著摟著自己一臉壞笑的鄭秀妍嚇了一跳，她可是知道鄭秀妍是唐飛宇的狂fan，聽到她溫柔的詢問，徐珠賢不知道該如何回答。

看著徐珠賢結結巴巴緊張的樣子，鄭秀妍一下就笑了起來，就在她準備再嚇嚇徐珠賢的時候，練習室的大門走進了一名穿著黑休閒服裝面容冷峻的短帥哥，他進入屋內後僅僅是掃視了一眼練習室的眾人，練習室內立刻變得是鴉雀無聲。

而一直等在門口的韓大勇看到唐飛宇進入練習室急忙了上去。

“唐先生，所有的練習生都已經到齊了，不過這練習室好像還是小了一點，不知道是不是有點太擠了！”韓大勇語氣是無比的恭敬，雖然他很糾結到底該怎麼稱呼唐飛宇，但是想到他現在的地位，還是非常恭敬叫了聲唐先生，接著又問出了自己的擔憂。

而那穿著黑休閒服的面容冷峻的短帥哥當然就是唐飛宇了。

“足夠了！對了韓部長，剛才金英社長應該通知了你關於補助的事嗎？從今天晚上就開始實施沒問題嗎？”唐飛宇一臉平淡的問道。

“當然可以了！我已經通知過食堂了！”韓部長笑著說道。

唐飛宇點了點頭，接著走到了那些練習生的前方，看了看這兩百人開口道:“從今天開始，每天5點－7點的時間，將是體能訓練時間，由於體能訓練強度很大，所以你們每餐的伙食補助已經增加到了四千元！”唐飛宇話還沒說完這些練習生則是一臉驚訝的左看看右看看，接著興奮的叫了起來。

唐飛宇撇列撇嘴看著興奮完的練習生們開口道:“你們要記住，我的體能訓練是很恐怖的！如果有堅持不下來的人，你可以提出離開s。m，我們會立刻解除與你們的練習生合約，不需要你承擔任何的責任，但是選擇留下的人，必須按照我的要求訓練！

另外公司有兩個大型的企劃案正在醞釀當中，相信你們應該明白這意味著什麼！”唐飛宇前面的一段話將所有人都嚇了一跳，而後面的一段話則是讓所有人的眼中冒出了炙熱的火焰。

這時站在第一排一個長得比較粉的正太弱弱的舉起了自己的右手。

唐飛宇看了一眼這個男孩，現他的名字叫金基範，潛力不錯，而且長得也很帥:“你有什麼事？”

“老師，我想請問一下，我們要進行體能訓練的原因！”金基範小聲的問道，生怕唐飛宇生氣。

唐飛宇不喜歡玩什麼神秘政策，比如瘋狂的訓練自己的手下卻不告訴他們原因，讓他們自己去覺，然後對著自己恩戴德，唐飛宇覺得這很愚蠢，簡單的說讓你去做一件你自己覺得很沒意義的事你會用心去做嗎？

所以唐飛宇很直接的回答道:“你們有多少人在一天的訓練後，還有心情跑出去玩的？我想沒有幾個吧。”眾小白點頭。

“或許你們覺得一天的訓練已經這麼疲憊了，為什麼還要安排一門莫名其妙的體能課，有這種想法的人，我只能說你們很天真，你們要知道藝人的作息時間是極不規範的，如果你能成為一線明星，那麼你一個星期的行程可以說基本上都是排滿的，休息的時間會大幅度的減少，甚至連著三四天沒有秀英時間，或者一天只能睡上幾個小時，就算你們現在的體力和毅力能夠承受下這樣的作息時間，但是這不代表你們很厲害！

相反的你們的身體會變得很脆弱，或許一個小冒都能夠讓你大病一場，特別是練習生中還有許多人只是12、3歲的孩子，相信你們現在應該明白公司為何要在開展一門體能訓練課！

記住了你們想要成為明星，先必須有一個健康強壯的身體和頑強的毅力，這將很直接的影響到你的能力和工作態度，如果連這兩樣最基本的素質都沒有那一切都是空談，曇花一現的星，還是永遠散著光輝的恆星，這需要你們自己來選擇。”唐飛宇的這番話讓這些練習生立刻認真了起來。

而這2o2人中除了幾名才通過選秀進入s。m的人外，所有人都在s。m訓練了一年以上了，毅力是肯定有的，不然也不會堅持到現在，但是他們的毅力能不能支撐過唐飛宇的體能訓練，這個就不得而知了。

而一旁的韓大勇看向唐飛宇的眼神充滿了認同，心中暗想‘不愧現在s。m的最大股東，說起謊話來眼睛都不眨一下！也只有擁有更好的身體才能上更多的通告為公司賺更多的錢才對！’而唐飛宇看著所有人練習生都認真了起來，也沒在多說什麼，而是讓所有人都盤膝而坐，開始傳授起了呼的方法，也就是吐納法。

“一開始的時候是很彆扭，你們只需要記住這八個字均勻呼，細長求慢，不要客氣去憋氣然後在呼氣！”唐飛宇看著那些練習生一個個臉憋得漲紅笑著說道。

就這樣一坐就是半個小時，而這些練習生也覺得這體能訓練並沒有自己想像中的恐怖。

“好了，全都站起來！現在開始第二項練習，不過這呼的方法你們要記住，從今天開始不管任何時候你們都要使用這樣的呼方法，直到變為你的本能為止！”唐飛宇看了看時間說道。

而那些練習生也站了起來，然後起了自己有點僵硬的大腿。

“15歲以下的孩子，現在全部站到我的右手邊去！記住了，我不管你們的戶籍上到底是多少歲，真實年齡是15歲以下包裹15歲的練習生全都給我站到右邊！”聽到唐飛宇的話那些15歲一下的孩子很快就行動了起來。

看到4o多名15歲以下的孩子，唐飛宇點了點頭看來還不算太多。

“好了，我們現在開始第二項訓練！很簡單就是扎馬步而已，現在都把雙腳分開略寬於肩，然後採半蹲姿態，要、要直！”說完唐飛宇做了一個示範動作，接著所有練習生都按照唐飛宇的要求紮起了馬步。

而唐飛宇當然是一個個的給他們糾正不標準的動作，而且一邊糾正動作還一邊解釋扎馬步的好處:“通過練習馬步主要是為了調節“、氣、神”完成對氣血的調節、神的修養的訓練，鍛鍊對意念和意識的控制。在蹲馬步的時候，要凝神靜氣，要呼自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、、腎等器官，並使腹部肌縮進，腿步肌緊張，以圖達到全身的綜合訓練。這種樁功，由於是長時間的靜功，所以對於人體全身各器官是很好的鍛鍊。

通過這樣的鍛鍊能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力，可壯腎，強筋補氣，調節氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，是強身健體的不二選擇。

現在開始計時，半小時後休息！”