分卷閲讀165

如果出现文字缺失，格式混乱请取消转码/退出阅读模式

金的河，橫在訓練場地的角落。

暑去冬來，冷風瑟瑟，一眾球員卻聚集在訓練室的門口。幾個男生還在打鬧，或者等着蘇安怡過來宣佈讓他們回去休息。

隨侯鈺伸手拎起鏈鎖看了看，又扭頭看向侯陌，侯陌只能回頭問:“鑰匙在誰那呢？”沒人回答。

侯陌也不生氣，走過去站在人前看着他們，笑着問:“當我最近脾氣好了？”這回終於有人説話了:“在教室呢，沒拿過來，我去拿吧。”侯陌要是不管事還行。

他要是管了，沒人願意跟他較勁，隨侯鈺做了隊長也夠讓他們頭疼的。

侯陌能做校霸不是因為他多愛鬧事、打架，而是因為在前楓華高中能一呼百應的，就只有侯陌一個人。

久而久之，侯陌就有了當時的“江湖地位”。

蘇安怡走過來看了一眼鏈鎖，冷冰冰地説道:“不用了。”説着走到了鏈鎖旁邊，用手握住擰了一個勁兒，接着用力一拽。

所有人都聽到了大門晃動的聲響，充滿了震撼力。有人看到牆壁都在掉塵埃，趕緊躲遠了。

接着，蘇安怡拎起斷了的鏈鎖丟給了藏鑰匙的男生，説道:“抱歉，我斷了，不過再有下次斷的是你的腿。”男生羣裏發出了一陣倒涼氣的聲音。

鄧亦衡趁着其他人灰溜溜進室內的工夫湊到了隨侯鈺身邊:“鈺哥，我突然覺得當初我跟蘇妹子要微信號，你把我攔住了是救我一命。”隨侯鈺笑了笑，沒回答，跟着走了進去。

這時，還有膽子肥，嫌自己命硬的男生去找蘇安怡，跟着她説:“蘇妹子，我最近有點小抑鬱，能不能幫我做做心理疏導？”

“有你媽個der啊？一頓飯吃五斤多的時候也沒看你抑鬱，滾去訓練。”蘇安怡不地回答。

“這優美的中國話。”閉眼誇完，那男生落荒而逃。

訓練之前，教練給蘇安怡下了狠命令。

這一次的訓練蘇安怡也會全程跟着，絕對不留情面。

並且特許蘇安怡可以罵人，誰不老實就罵誰，現在的蘇安怡是沒有戒律在身的跩妹妹。

蘇安怡朝隨侯鈺走過去説道:“鈺哥，王教練去上貨新網球了，還會訂做羽絨服，你要不要跟大家統一一下意見？”隨侯鈺還沒回答，侯陌先回答了:“你跟王教練定就行了，你問他們十個人，能給你十八種意見。”果然，隨侯鈺只是掛名隊長，之後這方面的事情都得是侯陌安排。

蘇安怡點頭同意了，並且叮囑:“明天會進行評估測試，今天的訓練怎麼安排？”侯陌掉外套的同時回答:“我安排就行。”

“我這裏有張表格，你們兩個人先分別告訴我一下吧。”侯陌伸手拿來表格看了一眼，上面需要統計每個隊員的睡眠時長、睡眠質量、食慾、疲憊、訓練配合度、比賽意願這些項目，每個項目下都有幾個程度可以勾選。

侯陌拿來筆，直接幫隨侯鈺填了:“我把我和鈺哥的填了，我比他自己都瞭解他，而且我們一起睡一起起牀，我喂他吃飯。”隨侯鈺在一邊看了一眼沒再管，把他和侯陌兩個人的外套和包送進了更衣室。

走出來後，蘇安怡正在測量他們的心率，一切看起來都特別正規。

他站在蘇安怡身邊問:“累不累？”蘇安怡正在忙碌並沒有抬頭，直接回答:“不累。”

“那會不會影響你學習？”

“也還好，我做得開心的，等高三了這邊我就辭了，不會耽誤的。”侯陌也算是老體育生了，對於訓練都悉，而且懂得訓練體系。

他們並不是訓練時間全部都在打網球，還會進行其他方面的訓練，發展其他的肌羣。

過多的專項訓練，會導致主動肌和拮抗肌之間不平衡，主動肌過大的牽拉力量很容易導致拮抗肌腱和肌纖維組織損傷。

訓練第一項一般是熱身和拉伸。

之後會進行協調和平衡訓練，再進行一段遊戲，時間安排合理的話，第一段訓練便結束了。

這方面訓練結束後，按照分組進行網球對抗賽。

在做拉伸的時候，就有人朝侯陌小聲喊:“大師兄，打籃球吧。”

“踢球也行，今天人夠。”遊戲環節，他們可以進行打籃球、踢足球這些活動，也可以進行分組接力比賽。他們就算選擇了網球項目，還是對籃球有着謎之執着，畢竟是一羣身高足夠且體力充沛的男生。

侯陌調整了一個動作，轉頭對着他們笑:“做蹲起吧。”這個提議引來了一陣哀號。

冉述不理解，做蹲起有什麼可難受的，結果一羣人朝他使眼，想跟他一組。

“啥、啥意思啊？”冉述不解地問。

侯陌安排分組，有雙打搭檔的，肯定是跟搭檔一組，沒有搭檔的單打成員按照個人意願分組。

鄧亦衡和沈君璟先做示範。

在沈君璟蹲下後，鄧亦衡坐在了沈君璟肩膀上，沈君璟需要扛着鄧亦衡做蹲起。

蘇安怡在一邊計時，看誰能用最快的速度做完規定數量。

起初，冉述還沒當回事。

他默認還是桑獻的雙打搭檔，肯定是和桑獻一組，桑獻扛他跟玩似的。

當看到這兩個人調換了位置後繼續，冉述才震驚了，扭頭看向桑