十一誰説呼吸不用學習

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錢小米説小公主心急，其實自己也是一樣的急不可待，草草吃完晚飯就急急回自己房裏撰寫“武功秘籍”走之前還不忘提醒小傢伙明早起來別急着吃東西，這套東東得空腹練習才更有效。

“啦啦啦，這回總算有我錢小米的用武之地了。果然是天生我才必有用，一技傍身到了哪兒都有用得上的機會。”燭光之下錢小米心情極好，一邊喜不自的哼着些旁人聽也聽不懂歪歪扭扭的歌，一邊回憶整理以前所學的種種“招式”、“心法”這便都洋洋灑灑的在紙上一一列明。

錢小米以前當過一年多的兼職瑜伽老師，在設定教學課程上駕輕就。不過小公主年紀小底子又弱，自然不能按一般人的練習強度，連瑜伽裏最基本的動作“拜式”對那小丫頭來説也太過烈。只得酌情選擇些最輕鬆易學的幾招先讓她接觸入門，倒是費了點心思。

錢小米屬於那種不提則已，一被挑起興致就恨不得一口氣把事情做完的子，越想越是投入。儘管都還沒開始踏出第一步，心裏已經將這當成了一項長久作戰規劃，一直反覆預算摸估着小公主的進度，整整將半年的課程的都設計周全。

“呼呼，我就真不信憑着我這套完美無瑕的訓練方案，還不能將小黛玉調理成莫小貝。等着吧，大亞第一調理師，遲早是我錢小米的囊中之物。”看着自己花了半夜搗鼓出來的厚厚一疊“計劃書”錢小米分外有成就。

－－－－説做就做，第二天一大早錢小米早早收拾停當就跑到小公主房裏，而小明月也是剛好起來洗漱完畢，正坐在牀上等着她來。

“公主剛起來還沒有胃口，由我陪着説説話先提提神就可以了。人多都擠在房裏空氣不好，你們都先到外面忙其它的事情，待會公主覺得餓了我再喚你們送早膳過來。我若沒有喚你們就不用來提醒打擾，記得了。”既是要秘密行事當然不能有第三者在場，錢小米趕緊找了個藉口支開小宮女。

小公主胃口弱提不起食慾吃早飯也不是一天兩天的事情了，她這麼説倒也不讓人覺得奇怪，況且錢小米現在是明月軒裏宮女老大，她怎麼説那幾個小宮女也不敢多加過問。

“那好，我們先出去，姐姐喚我們再進來。”小宮女們都乖巧的答應着捧了臉盆皂巾出去，走時還不忘關上房門，免得外面的秋風吹進房裏再令嬌弱的小公主受寒。

看着她們前腳剛踏出房間，穿着便裝的明月已經等不及地下了牀來，朝錢小米嚷道。

“小米姐姐你可算來了，我有聽你説的起來也沒有先進早膳，我們這就趕緊開始吧。”許是心裏有了希望今兒個神也顯得好了些，那雙圓溜溜的眼睛忽閃忽閃的直看着她。

“彆着急，心急吃不了熱豆腐，在練習前得保證沒有外來干擾才可以安心。不然不但會分心，還可能會岔氣傷身，倒是巧成拙了。”錢小米先謹慎的偷偷往房外瞧了瞧，確定小宮女們都走遠了，這才放下心來。這明月軒地處僻靜，往除了那張太醫偶爾到訪極少有人會來，只要那幾個小丫頭不來騷擾應該不會再有人來破壞她們的好事。

“好了沒有，她們都走遠了嗎？”明月看着做賊似的錢小米，不免也有些緊張壓低聲音問。

“好了好了，她們都離開了，我們現在可以開始今天的第一堂課程。”錢小米笑眯眯的答着，邊門路的從房間角落的一個櫃子裏拿出一張席子，快手快腳的鋪就在地上，正好前面有個屏風當着便是窗外也看不見。平常當夜值的宮女為了照料小公主，一般都會直接睡在房裏，所以常年備着幾張席子，這都讓錢小米就地取材方便得很。

“第一堂課程？那今天是學什麼？”明月小公主對錢小米口中稱讚不已的“瑜伽”早已心存好奇，更因要瞞着旁人秘密行事，因而到分外的新鮮刺，心急之極躍躍試。

“第一堂課學什麼？當然不會是三字經。”錢小米看着她高深莫測的笑了笑，挑眉道。

“今天第一堂課，我就要教你應該如何呼，想不到吧。”

“呼？”明月真的沒想到她會這麼説，渾然摸不着頭腦，愣愣的看着她一會兒才傻乎乎的問。

“這－－－這個還用教麼？難道不是每個人都會的。”人從一生下就像白紙一樣，什麼事都得學，要學説話學走路甚至要學吃飯，卻惟獨沒聽説過還要學呼的。

“當然要教。”錢小米早就猜到她會有這般反應，換了是別人合該也是一樣，所以也沒遲疑的細心解釋。

“我説的教你呼並不是説教你隨便的氣呼氣，這麼簡單的確是一生下來就會，不然也不能活下來。可呼方法也有很多種的，只是大家平常沒有細心分別，而我現在將要教你的叫‘腹式呼法’。顧名思義，就是鼻子裏進的空氣要經肚子這一部分，做一個周天迴轉才慢慢再從呼出去。別小看這個看似簡單的動作，這樣不單能讓全身的氣隨呼運轉，還能將身子裏滯留的污濁之氣隨之**體外，是最基礎又本的強身法門。”練呼是研習瑜伽最基本的要點，只有掌握好了才能進行其它高難度式子，單就這個“腹式呼法”一般就要練習九十天方能打好基。

經她這般説來明月好像也摸到了些門道，雀躍的點了點頭道。

“我明白了，就像別人常説的武林高手，練功時也是得盤腿坐着氣運丹田，然後再配合密不外傳的心法才可以修成絕世武功。”説着忽然像發現了不得了的事情，睜得大眼睛驚訝萬分的盯着她，不敢置信的道。

“難道－－－難道小米姐姐就是別人常説的隱世高人，身懷絕技而不人前，現在見我可憐才肯出手相助。天啊，我竟然一直都不知道小米姐姐你是這麼厲害的人物。”乖乖我的隆叮咚，這小丫頭平常都聽了些什麼亂七八糟的故事，敢情成天躺在牀上盡看yy小説。錢小米聽她沒頭沒腦的自行想象出這些事情，真不知該怒還是該笑，手指忍不住在這越想越沒邊的小丫頭的臉上捏了捏。

“高手？想得美！你小米姐姐我若真是你説的絕世高人，還犯得着留在這裏當小保姆，早就仗劍江湖闖蕩去了。外面世界多帥哥，再不濟也能飽飽眼福，留在這裏就只有當老姑婆的份兒，你説是不是。”想不到這小傢伙平總病怏怏的樣子，原來也有想象力豐富的一面，倒是可愛的很。

明月想了想覺得也有道理，這才不得不死心，嘟着嘴放棄繼續yy下去。

“原來不是，我還以為自己也有機會遇上傳説的隱世高人，沒準我也有成為女俠的一天。”她平呆在房間哪兒也去不了只能看書聽故事解悶，前些天聽小宮女們講了些武林大俠的英雄傳説，對大俠們飛檐走壁四海逍遙的故事心馳神往，所以才擺了這一出烏龍。

“別嘟嘴了，姐姐雖然不是你希望的絕世高人，但也能幫你踏出成為大俠的第一步。當大俠首要是什麼，當然是身體好，不然自己的照應不了還能指望行俠仗義。所以先別想這麼遙遠的目標，先將你眼下的身子調理好，才有再説別的事情的可能。來，快躺下，手腳攤開放輕鬆就像躺在牀上一樣就好。我這就教你正確的呼方法，練好了再練其它的，一步步來急不得。”錢小米蹲下身子，拍了拍地上鋪着的席子，示意小公主躺在上面。事不宜遲，得捉緊時間。

儘管知道自己成女俠無望，明月還是聽話的躺下來，小手小腳平放地上。

“是這樣麼？”

“沒錯就這樣，全身都放輕鬆什麼都不要想，慢慢的氣盡量將空氣到肚子裏一樣，然後再用更慢的速度將空氣呼出來。一呼一都得慢慢來，越慢越好。”為了方便她受過程，錢小米特意坐在旁邊將手輕輕放上她的小肚子上，然後小聲的喊着拍子。

現在正是清晨時分，明月軒四周十分安靜，躺在席子上的明月小公主在錢小米的指示下練着呼，慢慢的只覺得整個人都舒坦起來，輕柔柔的像飄在雲端似的。

這個看似簡單的呼一練就練了小半個時辰，等到錢小米喚起她的時候，明月小公主額上竟然還細細的冒了一層汗。

“覺怎麼樣？會不會輕鬆一點。”趕緊幫她擦了汗，錢小米這才問道。呼若是練得好了，一呼一間就等同做了運動，在這用着地龍的温暖房間裏冒點汗很正常，只要小心彆着涼就好。

明月有生以來第一次嘗試這種覺，竟是帶着一點累又輕鬆寧靜，而神更是教之前健旺了許多。

“嗯。剛才我只是躺在這裏呼氣氣，慢慢的就像飄在雲上似的，舒服得我都不想起來了，真是神奇。”親身體會到錢小米所説的奇效，對她的這個課程更加充滿期望。