第16章體能加練

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“阿克帕覺得宿主的這個進球雖然是瞎幾把蒙進的，不過很帶勁！”這個讚賞從後台出現的時候，盧克。李的笑容立刻垮了。怎麼這些人夸人的角度都這麼奇葩，上一個人覺得自己好像踢得不錯，這個人又覺得自己蒙的帶勁。

他對着看台強行擠出了尷尬又不失禮貌的微笑，果然是人心隔肚皮啊！看着這些人都在給自己歡呼，可是誰知道他們心裏究竟想了些什麼。

最後時刻雙方都沒有再進球，比分最終定格在4比1，布倫特福德在第一場熱身賽裏翻了隔壁的小兄弟。

斯科特從比分變成3比1之後一直騷動作不斷，一直到了走進更衣室，給大家做賽後總結的時候才把神態端正了起來。不過他逗的人設已經在盧克。李的腦海裏，揮之不去了。

這個傢伙的表現和自己的第一印象差距實在有點大。

這也讓盧克。李深刻體會到了德比的魔力，這種比賽讓正常人都能瘋癲起來。哪怕是兩支球隊現在已經處於不同等級的聯賽裏，見面依然是你死我活。

比賽結束之後，盧克。李彎着，用手扶着大腿，汗珠順着頭髮滴了下來。

第一次踢職業比賽，哪怕只有半場時間，比賽結束的時候也讓他覺得有些疲勞。比賽的時候一直神經一直繃着，還不覺得有什麼，隨着全場比賽的哨聲吹響，在神經放鬆之後，疲勞一下襲來。

“艾薩克，這段時間，盧克這孩子的體能訓練還是不能放鬆。以他現在的身體狀況，踢半場比賽就是極限，還是要不斷增強他的體能。”斯科特和艾薩克。安德魯説完最後，視線又重新回到了盧克。李身上，他現在也有點茫，強大的爆發力，準的門技術，除此之外，幾乎沒有什麼超越同齡人的地方。

盧克。李的發展情況讓這個在低級別聯賽摸爬滾打了將近10年的主教練陷入了思考中。

第二天的常訓練結束之後，安德魯就把盧克。李留下來進行體能加練。

“小子，我的訓練課程不復雜，每天只需要一個小時而已。不過以你這個小身板，保質保量完成訓練之後恐怕就沒有心思去應付工作之餘的生活了。”安德魯説完之後，就帶着盧克。李來到了健身房。

看到這些琳琅滿目的健身器械，盧克。李深了一口氣。説實話，和有球訓練相比，自己本不喜歡這些枯燥的器械練習。如果不是球隊硬要求，能不練就不練，器械練習給肌的覺實在太痛苦。

艾薩克走到跑步機旁邊的時候停了下來，然後向着盧克。李示意:“小傢伙，上來吧，讓我們快活快活！”聽到他的話，盧克。李突然覺得有種不好的覺，不過依然笑着站在了跑步機的履帶上。在這個健身房裏，跑步機恐怕是相對而言自己最悉的，因為平時也要跑步。

訓練開始，盧克。李在跑步機上的覺不錯，艾薩克在旁邊負責擺跑步機，訓練結束之後的慢跑正好排酸。

“小子，餐前甜點結束了，現在上正餐！”艾薩克。安德魯説完之後，不等盧克。李有身邊表示，就開始給他加速，然後降速，之後再加速。

盧克。李怎麼也沒有想到自己的好子只持續了10分鐘，接下來的10分鐘，自己就在不斷適應變速跑的過程中渡過。

在一次差點把盧克。李甩出跑步機之後，艾薩克。安德魯出了一副不懷好意的笑容。

“孩子，你的爆發力能和世界2短跑運動員不相上下，但是100米的絕對速度恐怕只有12秒多，同齡人裏都不算出。你的體質並不出，我們接下來恐怕還要常常一起訓練。”聽到這個大塊頭這麼説話，盧克。李很想給他一個白眼，不過幸好他沒有懷疑自己的強大爆發力有蹊蹺。

只要不出馬腳就行，自己的身體素質的確需要全面改造，進入職業隊後，不止一次嘆自己有了系統才能和其他職業球員站在同樣的平台上，身體素質一直是自己的弱點。

越是深入受職業足球，越是能瞭解提升綜合能力的重要，身體能力是一切運動的基礎，哪怕是下圍棋，沒有好身體，也頂不住。

隨後半個小時才是盧克。李今天噩夢的開始，艾薩克。安德魯已經通過剛才的加速找到了自己在跑步機上最高速度和堅持時間的臨界點。

然後像是打遊戲一樣不斷縱盧克。裏奔跑。

“保持這個速度40秒，快跑啊，小子，再慢你就滑出去了！”

…

“好的，現在減速，現在邁開腿，保持節奏，就讓我們這樣靜靜的休息30秒！”他的這句話幾乎讓盧克。李長大了嘴巴，這貨是不是對“靜靜的”這個詞有什麼誤解，要不是自己在跑步機上自顧不暇，非要懟他一句不可。

“休息時間”結束，艾薩克。安德魯又開始不停作着跑步機，這個跑步機看起來其貌不揚，但是和普通健身房的跑步機比起來，簡直是跑步機中的戰鬥機。

加速度和人體的加速程度非常相似，盧克。李甚至連在加速過程中偷懶的機會都沒有。

艾薩克給他安排的衝刺時間和速度幾乎沒有一次是固定的，在跑步機上的時間剛過半小時，盧克。李的全身都濕透了。

“小夥子，再堅持20分鐘，我們今天的訓練就結束了！”

“嗯？不行了，你就這點本事，要是堅持不住我就停下，然後告訴安迪你不合格，把你下放到預備隊自己提升體能！”

“哈哈，你很堅強，我喜歡你的表情，最後一組500米全速跑，加油！”當跑步機上的時間停留在55分鐘時候，艾薩克總算讓跑步機的速度放緩了下來。最後時刻，盧克。李在鏡子裏看到的人彷彿是另一個自己:渾身被汗水打濕，頭髮全部趴在頭上，看上去就像一隻落湯雞。

雖然最後時刻臉部表情極度扭曲，不過值得驕傲的是自己堅持了下來。

“盧克，自己想辦法走到浴室，洗個熱水澡，然後回家睡個好覺吧！今天你絕對能睡個好覺，我可以用任何東西來打賭！”看着走下跑步機，‮腿雙‬不斷打顫的盧克，艾薩克的臉上充滿了成就。並不是每個人都能抗住這個強度的訓練，看着盧克。李話都説不出來的樣子，艾薩克不由自主地笑了出來:“真是個不錯的小夥！”