第四十六章一口氣的節奏

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傑夫霍納克拿了個籃球放慢動作，擺出姿勢説:“我投籃的時候一般會注意這些要點。兩隻腳張開足夠的距離，不要併攏，腿部儘量伸展開，這樣…”所有人都看的很仔細，還有人拿本子記錄。

傑夫認真的講解:“注意，這時重心要落在腳後跟上，這樣起跳時才穩，腳尖發力跳起來更快，但那樣不好把握重心，部微微彎曲的同時保持上肢力量，這要自己受。然後是手部要點，要保持肘部伸直，單手投籃，手指儘量張開。然後起跳，眼睛看籃筐頂部。”

“不是看籃筐嗎？”哈里斯口問。

“看頂部，儘量投出高弧度，三分弧度高，更容易命中。”傑夫投出了球，弧度很高，球空心入網。

戈登舉手問:“先生，科比的投籃弧度不高，準頭卻不差，那種投籃方式可以模仿嗎？”很明顯，他是科比的球。

傑夫回答説:“這個因人而異，低弧度不是不好，前提是選擇低弧度出手的球員要想準，必須有出的彈跳力，或者身材高大。科比出手很多，命中率並不穩定。我建議養成高弧度的習慣。”他的言下之意，是如果低弧度出手的球員一旦跳的矮了，就有可能影響命中率，職業生涯末期效率會比較慘淡。

戈登有點鬱悶，追問:“難道科比不好嗎？”傑夫尷尬道:“當然不是，科比的投籃可以説整個方式非常好，力道的向自下而上，在過程中力量並沒有分散，漂亮美觀。但那不是什麼人都能做到的。”其實從物理學上講，直上直下的拋物線投籃，入框面積最大，相對來説命中率最高，而拋物線60度比30度在入框面積上大了一倍。

哈里斯又舉手問:“現在nba誰的投籃方式最適合被模仿呢？”

“雷阿倫，大家可以多看看他的比賽。如果未來有人能打破雷吉米勒的三分球總數記錄，我想一定是他。”這個評價太高，很多人不信。得分後衞位置上，雷阿倫缺乏人氣。

雷阿倫是被低估的球員，擁有超強的身體素質，在黑人球員中也屬上程的彈跳和爆發力，超高的籃球智商，無法比擬的投籃能力。

他的效率很高，完勝科比、艾弗森。可是他沒有得到過任何個人榮譽，沒進過一陣，這其實是格方面的原因。他太過無私太過君子，從不注重個人的數據，一直都奉行球隊至上的原則。

他不聲不響就能拿20多分，也總是20多分，不會無限的去出手。不刷上幾次50+，誰會當他是巨星呢？

傑夫又拿了個籃球，擺出和剛才一樣的姿勢。

“投籃時用指尖撥球，出手時把握力度，這需要多練習來記憶。另外，肩部向前並且保持放鬆。球和手臂都要筆直的上升。保持兩肩的齊平的情況下暢地完成動作。怎麼樣，不難吧？”所有人都沉默，不難？那他們怎麼都不準？

要在一個簡單的投籃動作中做好全部細節難度不小，對於霍納克來説已經變成了一種本能。他其實自己並不會在出手時刻意考慮這些，但只要做到了這些，投籃的手就自然會好起來。

接下來球員們各自練習，傑夫輪指導。

都教了一遍基礎後，他才給王俊單獨開小灶。

王俊基礎很，手腕靈活是天生的，投籃姿勢也沒有問題，出手很快，動作暢。可是他命中率卻不穩定，總是差一點。

傑夫也看不出他的問題，最後只能詢問細節。

“王，我聽説你不只一次投出90%以上的三分命中率，有次還是打工後疲勞的狀態下，你那時想的是什麼？這可能是解決你命中率問題的關鍵。”想的什麼？這個問題真難回答，我想的是“使用道具”啊！

然後我想的是“只有十分鐘，時間絕不能費”這個怎麼對別人説？

王俊考慮了一會兒，才想好説辭。

“我當時沒想什麼特別的，就是投籃的時候憋着一口氣，想趕快出手，短時間內多投幾個球，多少分鐘內投出多少次，想試自己的極限，就是這樣。”傑夫恍然大悟，拍了一下拳頭，笑道:“我想到了，剛才少説了一點，投籃時的節奏和呼也有關，你是在憋氣時找到了投籃的節奏。”

“呼？”王俊對這個詞不陌生，他每天晚上都在練呼吐納。

“對，你試試深呼的情況下接球，跳起時憋着一口氣。記住，柔和的是手腕而不是全身放鬆，憋氣的狀態下更容易保持上肢力量，把球投出，落地後再呼出那口氣，那種如釋重負的覺，伴隨着的往往是進球。”説着，傑夫拿了個籃球對王俊説:“做好準備。”王俊點了點頭，立即進入狀態。

傑夫把球傳了過來，王俊接球前憋了口氣，跳起，出手，球進了。

他落地時才呼出那口氣，明顯到憋氣狀態下上肢更穩。

傑夫在籃下撿到球又傳給王俊，同樣的方式投籃，王俊連中九球才投失一個，有種説不出的暢快，動作很暢。

難道真是因為這一口氣的節奏？如果可以提升命令率就太了。

王俊越練越起勁，心中對霍納克家三人的之情越來越濃，他們都幫了自己很多。

同樣聽傑夫指導，等下午訓練結束的時候，其他人投籃命中率沒有任何變化，基本還是靠蒙。

哈里斯、戈登兩人投籃稍好，卻習慣過去的投籃姿勢了，不好改。

只有王俊做到了霍納克説的一切要點。他投籃姿勢本就很標準，現在連呼的節奏也改變了。雖然命中率沒有一下提升多少，但從接球到投籃更加暢。

訓練結束回家，傑夫對戴維説:“爸，你和艾比説的沒錯，王俊是個天才，只要給他安排戰術，讓他發揮出自身優勢，明年他就被nba球隊選中是完全有可能的。”

“其他人你覺得還有沒有能練出三分的？”傑夫搖了搖頭:“他們腦子都太死板，習慣了一種投籃姿勢連換的勇氣都沒有。在nba都有人左手投籃硬改成右手的。大學裏改變壞習慣是好事，可他們不願嘗試，我看除了王俊外，就只有卡曼比較有前途。”

“你和克里斯聊的好像很投緣啊，傑夫。”戴維笑道。

“你難道不清楚那傢伙什麼格？他差點嘮叨死我。”傑夫打了個哆嗦。

改變需要勇氣，更需要悟。霍納克一家三人都看好王俊的悟。

當年傑夫霍納克就經歷過重大改變。他剛進nba時在太陽隊，打的是控球后衞，前三個賽季的三分命中率分別是27。9%，29。3%和33。3%。開始他的主要進攻手段是突破和分球，三分投的不多。

後來，他開發了跑位和接球出手的打法，不顧身高只有193cm，改打得分後衞，才一步步成為了球星。

如果當初不改變，打一輩子控球后衞，組織為主，估計到最後退役也不會有多少人認識他，更不會有名震nba的“死光槍”