一百五十一章早飯束腰都重要

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“小花痴”艾晴被這麼一問才回過神來，立刻面紅潤不自然的説:“説了讓你以後時常對我笑哦！”

“是！是！是！~”言誠看艾晴豔若桃花，眼若滴水很自然的抖擻了神，連連答應。

這時候院子裏面傳來了腳步聲。

“小姐~已經做好了飯了，現在上嗎？！”小芬進了屋，看姑爺和小姐正在説話，便行了禮站在了一邊。

艾晴摸摸肚子，還真有點餓了“擺上吧~”熱乎乎噴噴香的飯菜馬上被陸陸續續的擺上了桌子，鮮亮的顏引得兩人食慾大開。

“咱們早晨是不是吃的有點豐盛了些？！”言誠平時忙的沒有時間注意這些，早上有什麼就吃什麼，而且這陣子起的都很早，哪裏有今天這麼豐盛的早餐？！

“都説早飯吃好，午飯食飽，晚。飯吃少。早飯最重要了~早上不吃容易得胃病，腦袋會變笨，還老的快呢，要是女子的話，可要擔心長胖了！~”艾晴看清穿文，深刻懷疑雍正就是忙的不怎麼吃早飯間接衰老的…

“不會吧？！哪裏會那樣？！”言誠不可置。信，若不是知道子不會指東説西，還以為是晴兒知道這些子自己不好好吃飯才這麼説的呢！~“你還別不信！吃了早飯神就。好…你可別説你不愛吃早飯哦？！”艾晴突然疑惑的看向言誠，這些子自己起的晚，言誠起的早，那麼一心的撲在工作上，吃飯怎麼可能有保證？！

“嘿嘿~”言誠不好意思的訕笑幾聲後，被艾晴“恨恨的”用白粥堵住了嘴。

艾晴後來還給眾人科普了一下早餐知識，比如提。供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食品，如米飯、饅頭之類的，還有以供應蛋白質為主的，主要是類、禽蛋類，還有纖維和維生素的新鮮蔬菜、水果最後是類、製品、豆製品。

如果四類食物都有，叫早餐營養充足，如果其中。三種，就叫早餐質量較好，如果只選擇了其中的兩類或兩類以下，那就是早餐質量較差了~好的早餐能使。人整個上午力充沛還能酸鹼平衡，健身保體~…

今天的早飯吃的格外豐富，其中就有剛才艾晴給小芬單子上的東西:雞炒絲瓜、豬炒生菜、雞腿蓮藕湯、香雞粥、雞紅燒豆腐和番茄貓耳面…都是補鈣的美食。

説起來補鈣對孕婦太重要了，如果攝取不足會影響孩子成長髮育，也可能讓母親骨質疏鬆引起傷口不止血的現象。再加上昨天艾晴因為腿筋受了老罪了，原先還不覺得，現在必須多補些鈣了~於是就讓小芬拿了菜單子送到廚房，這些菜每天暫時輪換着吃，等不想吃了換下一批。

雞炒絲瓜，絲瓜含有構成骨骼的鈣，味道甘甜，口順滑，不但好吃，最重要的是還能淡化斑。

艾晴雞蛋裏面挑骨頭從臉上發現一小塊斑點，為了防止擴散，就用這種天然美容劑，趕緊整啊！~豬炒生菜，艾晴喜歡吃生菜，生菜營養價值高，生吃或略微翻炒都會保持脆的口，還能促進腸胃動、幫助消化排便。

一説生菜，艾晴就想到漢堡裏面的健康，沙拉里面的鮮亮，麻辣燙裏面的清…本來想拌個生菜，加點芥末，然後用一點糖提升裏面芥末的勁道，可是那東西是大熱的食物，自己不能吃，如果不是炒菜用的話，只能連醋都不放的幹嚼了~雞腿蓮藕湯，裏面用的都是小銀魚魚乾，美味健康，魚乾和蓮藕都有豐富的鈣質，再加上蛋白質豐富的雞，構成了“鈣滿意”的這盤菜。魚乾、蓮藕、雞腿都是大愛啊！~香雞粥，牛是膳食中鈣最好的來源，加上低熱量、低脂肪、低膽固醇的雞，以及胡蘿蔔中的維生素d，絕對營養又健康。

雞紅燒豆腐，豆腐含有豐富的鈣和異黃酮，能降低膽固醇含量，還能有效的抑制鈣失，可減少骨質疏鬆。

艾晴真希望擁有孕婦吃的“吃一片頂幾片”的東西，或者説“一口氣xxx不費勁~”還有隻要是女子就喜歡的酸甜的番茄系列。

艾晴單子上面羅列了不少有關於番茄的菜，若是連西紅柿都不能吃的話，生活立刻少了幾分樂趣。

番茄貓耳面，關於這菜艾晴寫的有些詳細，就是怕別人不明白什麼叫意大利麪，又覺得要是煮的話就是打滷的了。

這面裏面不但有很多富含維生素d西紅柿，還有富含大蒜素、天然合成維生素和葡萄糖的洋葱，番茄是天然開胃的食物能很好的促進食慾，而洋葱能很好的增強眾人的免疫力，擁有好體力、健康不冒…

言誠聽艾晴這麼一描述，就算沒有看見實物已經嚮往的很，再一看桌子上面擺好的雞絲瓜等菜立刻口水大增~一陣風捲殘雲之後，言誠望着有些凌亂的桌子，擦着嘴喃喃的説“這可怎麼是好，這可怎麼是好？！你都沒怎麼吃呢！~”

“哪裏能説我沒怎麼吃呢？！我吃的本來就不能和你比啊！”艾晴覺得言誠發愁的樣子簡直更顯得可愛了，雖然夫君的樣子和可愛已經沾不上邊，可是，特別讓人心裏癢癢，你看那眼神，那言語，那輕皺的鼻子，哇~“呵~我還能虧待了自己不成？！若是吃得飽了，嘴裏還不想閒着，自然有大把的點心零食，若是沒吃飽，更好説了，換了花樣或再讓廚子做一份就是！~”

“你可得吃飽吃好哦！~”言誠知道自己小題大做大概是因為覺得自己剛才吃飯的時候沒好好照顧滋生的覺~“小樣！~”艾晴笑着搖搖頭，接過小芬拿過來的牛，邊喝還用眼睛“勾”言誠，沒注意在邊留下一圈漬，有點像tian食盤子後的小貓~“呵呵~那裏！還有那裏！”言誠一點一點指着。

“你幫我擦擦！”艾晴伸過腦袋，真是的！這麼點指着哪裏好擦得乾淨？！

扶着艾晴的臉頰，言誠輕輕的、好好的給心愛的晴兒“擦着嘴巴”用嘴和的方式…

“你個…唔~”

…

。

温容看着一臉幸福的艾晴，覺得這小姑實在是頑皮。

《婦人良方大全》曰:“自妊娠之後，則須行坐端嚴，情温和，常處靜室，多聽美言，令人講讀詩書，陳禮，説樂，耳不聞非言，目不視惡事。”自己是不記得也不知道曾經肚子這樣的時候自己是如何了，起碼不會如此如此吧？！

不施粉黛也就算了，小姑也算是天生麗質懷孕之後也沒多醜，可這衣冠不整的，讓自己説也不是，不説也不是，剛才自己的丫頭梅香偷偷的笑了，連過來抱孩子的媽表情也不自然~自己的小姑，一大早的頭也沒梳（臉倒是洗了），衣服鬆鬆垮垮的就跑過了，一摘紗帽，竟然就一個垂髫（三國裏最簡單的那種），和沒有梳理沒啥區別~頭髮暫時不説了，可這衣服實在是沒有型，穿上那樣的衣服，風一吹人就被放起來了…

撫額~“怎麼穿成這樣啊？！”

“這面料舒服啊~”艾晴想着是好，純棉布料及真絲製品的服裝都是孕婦的首選。艾晴戒指裏面棉花很多質量有特別好，所以穿上這樣的布料透氣、保暖、無刺，還水強~“沒説料子，我説的是式樣！”温容再次撫額。