第036章開始訓練

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正文第036章開始訓練早上六點，樓門剛一開，李斌就穿了t恤和短褲就衝了出去，朝場的方向去了。李斌到場的時候，王路還沒去，他先繞場小跑了兩圈，坐在場邊的石階上靜靜等王路。

約莫十幾分鍾後，王路領着一箇中等身高、棕皮膚的男孩子還有一個胖乎乎的中年男人過來了，李斌趕緊起身了上去。那個胖乎乎的中年男人李斌是認識的，是體育器材組的趙老師。

“哈哈，李斌，你夠早的啊！”王路笑呵呵説:“我給你帶來一個陪練，他就是我們學校的短跑冠軍，最好成績是11秒49。這個是趙老師，體育器材組的。”王路的話音剛落，男孩子就自我介紹説:“我叫範東海，望海本地的。”

“我叫李斌，涼山的。”李斌笑着朝範東海伸出了手。

四人稍做停留，朝場的百米測試段走去，那裏已經用紅油漆劃出了百米賽段的起點和終點，是功運動會和學生平時練習用的。

王路拍了拍李斌的肩膀:“從今天開始，每天早上跑三次百米，做兩次高抬腿，一次一百個，然後再來兩次五十個的俯卧撐。”

“好的。”李斌説。

百米訓練開始了，李斌和範東海在百米起點蹲下了身，王路站在一邊，趙老師已經拿了秒錶站到了終點。

王路舉起了發令槍，喊了一聲:“預備！”李斌和範東海的身體都朝前探去，李斌的目光直直盯着前方的跑道，熱血沸騰了起來，腦海之中，他的兩條腿在飛快的替，越來越快，他用一種動異常的情緒控制着兩條腿。

“砰！”發令槍響了。

幾乎是同時，李斌和範東海衝了出去，李斌的起跑反應速度雖然很快，但範東海從高中開始就是體育隊的，經常鍛鍊，更是參加過不下十幾次大小運動會，是百米和一百一十米欄的種子選手，這次起跑，並沒有落在李斌後面。

李斌的兩條腿飛快地替着，邁出的步子並不是太大，比較之下，範東海的步子比李斌大了不少，但頻率遠遠沒有李斌快。

遠遠看去，跑道上飛快奔跑的兩個年輕的身影像雄獅一樣矯健，一路洋溢着活力。

跑到快三十米的時候，李斌稍微領先一步，拉出了範東海半米的距離，範東海明顯有點急了，他只是聽王路説李斌百米跑了11秒05，但還是不怎麼相信，一個沒經過專業訓練的男孩子百米怎麼可能跑那麼快呢？難不成李斌是狼人？但傳説中狼人的模樣也不是那樣的啊！

範東海憋足了力量，他代表望京大學參加全國大學生運動會選拔賽的場面浮現在了腦海，那一次範東海雖然勉強進入了第二輪，但最終還是與決賽無緣。

範東海的速度好象是快了很多，甚至比那次全國大學生運動會選拔賽還快，但事實之中，他與李斌的距離卻越拉越大，三米…五米…

此時的李斌，腦海中沒有過多的聯想，有的只是他的飛速替的‮腿雙‬，這一次，距離終點還有三十多米的時候，李斌覺到了累，呼也急促了許多，但是他並沒有覺到自己的步子慢了下來，事實上是慢了一些，只是他自己沒有覺到而已。

“啊…”伴隨着李斌的一聲吶喊，他衝過了終點，很快的，範東海的身影也從李斌身邊飄了過去。

成績出來了，趙老師看着確到11000的電子秒錶，報出了成績，李斌的成績是11秒04，範東海的成績是11秒48。

範東海並沒有想到，在這次小小的練習中，自己能破了以前的記錄，但是細想想也沒什麼奇怪的，跑道上就兩個人，他的目標就是追上李斌，他也盡力了，雖然沒追上，但是成績提高了一些。

王路對李斌這次的表現特別滿意，他以為李斌這次跑不出11秒05的成績了，上次體育課的時候或許只是個偶然，但是李斌不但做到了，還提高了一些，跑出了11秒04的好成績。

王路説:“你短期內的目標就是突破11秒了，雖然你現在能跑出11秒04的好成績，但是11秒04和11秒不是一個概念的。”

“我明白，王老師。”李斌説。

王路笑看着範東海:“東海，你今天的表現也很啊，破了你以前的記錄！”

“這都要謝李斌啊，跑道上就我們兩個人，我的目標很明確，就是要追上他，而且平時的練習，心情也沒有運動會的時候緊張。”範東海笑着説。

接下來的兩次百米測試，李斌分別跑出了:11秒05和11秒06的成績。範東海跑出了:11秒52和11秒58。

王路老師哈哈笑了起來:“不錯，不錯，你們兩個都不錯，這三次中間只休息五分鐘…”李斌深切受到，提高體能實在是太重要了，如果沒有優質的體能，光靠異能帶給他的高速度，他的冠軍夢很可能會破滅。

到了高抬腿的時候，李斌更清晰得覺到體力耗費了許多，抬腿的速度雖然不慢，但是一次比一次低了，相比之下，範東海的身體素質比李斌要強出好多，從臉上的汗水就能看出來。

做完了高抬腿，李斌直覺自己的身體軟將了下來，跟棉花團似的，兩條腿好象不是自己的了。汗水順着臉到了脖子裏。

王路看着李斌滿身是汗連連息的樣子，笑着説:“今天早上的俯卧撐就取消了，趕緊去吃早飯吧！”

“不能取消，繼續來！”李斌息的聲音。

“哈！還能行麼？”王路朗一笑。

“堅持吧！”李斌説:“反正短跑和高抬腿用得都是腿，俯卧撐用胳膊。”李斌和範東海雙手支撐着身體爬到了地上，俯卧撐開始了，李斌的動作很規範，在心裏給自己數數，1、2、3、…、30、31…

做到第31個的時候，李斌的兩條胳膊顫抖了起來，兩條腿也開始抖動了，但他依舊堅持，只是速度慢了許多，32，33，…45，46…50。

當李斌在心裏給自己喊完50的時候，兩隻胳膊再也無力堅持下去了，整個身體爬到了場上。

李斌努力站了起來，幾乎有了醉酒後的覺:“等會兒再做一組。”王路看了看時間:“不做了，不做了，都幾點了，你們上午還都有課吧？趕緊去吃點東西準備上課吧！”範東海雖然也很累，但是繼續訓練下去他還是能夠接受的，畢竟以前經常參加訓練，他也看出李斌累得夠戧:“算啦，今天就到這裏吧！今天上午的課老師要點名，我得走了。”既然王老師和範東海都沒有繼續訓練下去的意思，那今天就只能到這裏了:“我以後沒事的時候多訓練。”

“是啊，經常訓練，身體素質很快就起來的，晚上的時候，經常到場上跑跑步，當然了，沒必要跑百米那麼快。”王路説。

李斌笑了笑:“晚上場上很多情侶在散步或者跑步，我百米的速度從他們身邊衝過去，估計都把他們嚇死了。”