（3）初醒（中）

如果出现文字缺失，格式混乱请取消转码/退出阅读模式

作者:红莲玉2023年10月10字数:33，101字第三章、初醒(02)栾雨线刚进入大厅，我就觉得来对了。

门对面，传来了清脆的金属碰撞声;前台旁边有一台饮料售卖机，里面装了能量饮料。

再加墙上的海报和标语，还有那些站在饮水机前，正往瓶子里灌蛋白粉的体育生，我几乎是瞬间被带入了状态。

一个穿着黑背心的寸头教练看到我，主动朝我走来。

「同学您好，周末愉快，对健身兴趣吗?。」

「欸，对的，我想增强一下体魄，麻烦您介绍一下?。」看到我的意向明确，教练的眼睛亮了，马上将我领进了健身区。

「同学是英华高中的吧?。我们黑石健身的这家分店，就开在你们学校旁边，有一半客户都是在校生。我们店对在校生有六折优惠的。你是想增强体魄吧，有大概目标吗?。」远远地，我就看到了最显眼的跑步机群，紧挨着两堵墙壁，规模庞大得很。

健身房面积很大，但因为时间尚早，锻炼的人还不多。

教练一边带我参观，一边介绍着情况。

「主要是练腿，还有部，还有腹肌。」我如实回答道。

教练赞许地点点头，「健身不练腿，迟早要后悔，看来同学很懂啊。」

「不光是力量训练，关键还有……。嗯……。耐力!。」我补充道。

「有氧训练和无氧训练相结合。」教练放缓步伐，向右前方示意，「要不同学先做一下体测?。让我了解一下你的身体素质，然后有针对地安排训练方案?。」专业的事给专业的人，果然是最省事不过，尽管需要花钱。

其实，哪怕一周前，我也没想到自己会有踏入健身房的一天。

掉鞋袜，站上体测仪，攥住金属握柄，很快工夫，一份关于我身体素质的检测报告便打印出来了。

「同学的体脂率不错啊……。」

「以前没有健身经验的话，我推荐你可以报一个私教课。」

「四个月，十六周，三十二节课，六折优惠，您考虑一下?。」相较于健身房会员卡，私教课的费用才叫真的高昂，普通上班族都需要认真考虑。

我听了报价，也是犹豫了一阵，咬咬牙才答应下来。

但在走进私教课教室的那一刻，这点痛的觉，转瞬间烟消云散了。

「同学，我叫崔楠，以后就是你的私教了，还请多多指教啊。」寸头教练大概有三十岁，身高与我相当，黑背心和运动短充分展示着他的肌轮廓。

待我在更衣室换了衣服后，第一堂课就开始了，我站上一个波比球，开始了原地高抬腿跑步。

「很好，保持住!。」

「身体不要歪!。」

「踏在球体中央，保持身体平衡!。」真想不到，看似简单的波比球原地高抬腿跑步，短短两分钟，居然就让我汗如雨下了。

按照教练的说法，这是一项基础训练，用于增强人体核心，也就是身体的平衡能力。

我还真是开了眼界。

而且，如果没有这堂课，只靠我自己琢磨的话，就算能在网上查到这个知识，恐怕也很难控制自己的锻炼节奏吧。

然而，接下来的六十分钟，堪称地狱。

作为专业人士，教练很快摸清了我的体能极限，他准控制着锻炼节奏，不断榨着我。